マイナス思考の対処法
脳は「もしも」の時に備えて
マイナス思考になりやすい性質を持っている。
（筆文字メッセージ）
なんで自分はマイナス思考なんだろ…
と、悩む人が多いようですが、
それは自分だけじゃなくて、
人間の習性です。
野生動物は自分の身を守るための
牙や角を持っていたりしますが、
人間は武器を手にしなければ、
野生動物に対抗できません。
人間が長く生き延びてきたのは、
マイナス思考から発する
危機管理能力が高いからです。
だから、マイナス思考は
悪いことではありません。
悪いことではないんですが、
放っておいたらマイナスのことばかり
考えてしまうので、意識的に
プラスのことを考える必要があるのです。
じゃあ、プラス思考になるためには
どうしたらいいのかというと、
【書くこと】です。
まずは書いてみることで、
自分の思考をカタチにします。
そのカタチになった自分の思考を読んで、
マイナスになっている表現を
プラスに変えていく練習をします。
その訓練を繰り返していれば、
マイナス思考になっていることに
すぐに気付けるようになるし、
修正もすぐにできます。
でも、訓練していなければ、
マイナス思考になっていることにも
気づきません。
成果を出す人と出せない人の
違いのひとつは、思考の使い方です。
まずはマイナス思考になっていることに
気付けるようになるレベルを
ぜひ目指してみてください。
その訓練方法を
書いたPDFを載せておきますので、
ぜひ読んでみてくださいね。
筆文字感想
「どうしてこんなに私は
ネガティブなことばかり考えて
いるのだろう・・・」
横川さんが主催する「文字化力強化合宿」
に参加するまで、いつも私の頭の中は
こんな思いがぐるぐる回っていました。
「文字化力強化合宿」とは
90日間毎日、主催の横川 裕之さんから
出されるお題について
頭で考えたことを15分文字に書き、
思考を深堀する講座です。
頭で考えているだけでは
思考の表面をぐるぐるまわるだけですが、文字に書くことで思考を深めることが
できます。
成果は
思考を文字化する能力に比例する
と言われます。
思考を深堀すると文字量が増え、
曖昧さがなくなり、明確になります。
成果を出すためにどう行動したらいいのか
が明確になるので、
成果にダイレクトにアプレーチでき、
成果を出すことができるのです。
「文字化力強化合宿」は
リアルに合宿をするわけではなく、フェイスブックのイベント機能を使って
横川さんから毎日出されるお題について
15分書いて投稿するというシステムです。
何人かのグループで
90日集中して思考の文字化に取り組むので
”合宿”という名前がついています。
「文字化力強化合宿」がスタートして
すぐに脳の習性について
横川さんから教えて頂きました。
私がいつもネガティブなことを
考えていたのは、私がダメだからではなくて、
もともとそういう脳の習性なのだということが
わかって、ホッとしました。
何か行動しようとしても
なかなか行動に移せないのは
脳の危機管理能力がブレーキをかけて
いることがわかって、
「こんな習性がなかったらいいのにな」
と思いましたが、
この脳の危機管理能力があるからこそ、
私たちの命が安全に保たれているので、
ありがたい能力だということも
教えてもらいました。
そして、横川さんから言葉の使い方に
ついて徹底的に指導して頂きました。
そもそも、冒頭に書いたように
「どうして・・・」
と自分に問いかけること自体が
自分の可能性を狭め、行動を阻害する
行為だったのです。
なぜなら
「どうして・・・」
という問いかけの答えは、
自分を責めることしか出てこないからです。
自分を責めることで益々、自分はダメだと
自分の殻に閉じこもり、思考が停滞し
新しいことにチャレンジする意欲を
無くしていました。
ところが、この「どうして」
という問いかけを
「どうしたら？」
に変えただけで、ぐっと気持ちが前向きに
なれるのです。
この問題を解決するために
こんなことができるかもしれない、
あんなことができるかもしれない
といろんなアイディアが浮かんでくるのです。
そしてそのアイディアを試してみたくなり、
行動することができました。
体は食べた物で作られていますが、
心は言葉で作られています。
どんな言葉を使うかで、
人生が大きく変わることがわかりました。
私は今、自分を守ってくれる脳の危機管理能力
に感謝をしつつ、
思考を文字化する作業を通して
ネガティブをポジティブに変換して
います。
思考の文字化、オススメです。
が、ただいま
「文字化力強化合宿」14期は満員御礼で
募集を終了しました。
15期募集開始までしばらくお待ちくださいませ。
「日本一のランチ会」Vol.172＠広島のお知らせ
〜 自分が日本一になり、仲間も日本一にする！ 〜
横川 裕之さん主催の「日本一のランチ会」
172回目は10月3日（火）広島開催！
「自分が日本一になる」とは
自分が唯一無二の存在であると確信すること
「仲間も日本一にする」とは
仲間も自分と同じく変えの効かない
唯一無二の存在であると尊重すること
この理念に共感する仲間が集まるランチ会です。
ランチ会の魅力は3つ！
①ゲストスピーカーによる本気のセミナー
今回のゲストスピーカーは酔拳（中国武術）
の世界チャンピオン
レノンリー氏
帝王学である『武学』と
世界で一流と言われる人々から学んだ
本当に豊かで幸せに
なるためのエッセンスを
お話して下さいます。
②広島の一流グルメが集まる
アーバンビューグランドタワー2階の
中華料理店 花木蘭（ファ・ムーラン）で
美味しいランチを堪能しながら隣り合った方との
偶然の出会いを楽しみます。
③18秒自己紹介
「日本一のランチ会」の自己紹介タイムは18秒。
参加者全員が出だしの数秒で
相手の心をぐっと引き寄せる
自己紹介にチャレンジ。
『すごい自己紹介』著者で、
のべ3000人の
自己紹介を添削してきた横川さんが
その場であなたの自己紹介を
より相手に伝わるように
添削してくれます。
詳細はこちら
http://aya1.info/news/lunch172
毎朝7時半に届きます！
「心が整うことばの朝食」
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金子文
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